Ces 6 injonctions qui nous empêchent d’être épanouies

Durant notre enfance, nous avons grandi en recevant de la part des adultes et en particulier des parents qui nous éduquent, des messages de vie qui expriment des valeurs familiales ou sociales et les attentes que les autres ont de nous. Il y a de fortes chances que ces messages dirigent encore nos actions aujourd’hui. 

Ces messages, en fonction du contexte, peuvent être des catalyseurs d’énergie mais aussi de réelles contraintes et sources de souffrance. 
L’analyse transactionnelle* (AT) m’a appris 6 injonctions verbales contraignantes, qui incitent les réflexes suivants :
En lisant les injonctions suivantes, pense à celle(s) que tu as intégré(s) le plus souvent depuis ton enfance ou à celle(s) que tu te répètes inconsciemment en dialogue intérieur.

Sois parfaite

rigidité, manque de spontanéité 

Fais plaisir

sur adaptation aux autres

Sois forte

coupé de ses sentiments

Dépêche-toi

addiction à l’urgence

Fais un effort

énergie mal investie

Débrouille-toi

difficultés à faire confiance aux autres
L’analyse transactionnelle nomme ces injonctions des « drivers ». Comme le mot l’indique, ce sont des moteurs qui te poussent à agir. Ils ont été programmés depuis ton enfance par ton entourage et en particulier par tes parents. Certaines de ces injonctions sont devenues des automatismes pour toi. Un travail en développement personnel te permettrait de les remplacer par des permissions.  
Voici les antidotes aux injonctions sont nommés les « permissions »:
Sois parfaite

c’est OK comme ça, je n’ai pas de regrets

Fais plaisir

prends soin de tes besoins, c’est OK aussi

Sois forte

accepte de recevoir l’aide des autres

Dépêche-toi

prends le temps de sentir et d’écouter

Fais un effort

accepte que tes succès aient de la valeur tels qu’ils sont

Débrouille-toi

goûte au plaisir de collaborer avec les autres

Choisis la permission qui te convient le mieux et affiche-la sur un post-it, en couverture de ton téléphone, afin qu’elle t’accompagne tout au long de ce mois de juillet !

Pour aller plus loin

Découvre d’autres techniques et astuces pour te libérer définitivement de ces injonctions dans mon cours Life Work Brillance. Il se destine à chaque femme qui veut, comme toi, renforcer sa valeur propre, booster son développement et qui cherche à harmoniser sa vie personnelle avec sa vie professionnelle. 

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